月経前症候群に効果のあるサプリメント・栄養素

・「セントジョンズワート」
気分を落ち着かせる働きのあり、安定した精神状態を保つ作用があります。

・「カルシウム・マグネシウム」
月経前症候群の症状の緩和に大変有効であるとされています。

・「チェストベリー」
ホルモン群を調整する作用があるため、月経前症候群に効果があると言われています。

・「大豆イソフラボン」
女性ホルモン様の働きのあり、有効です。

それ以外では、「ビタミンＢ６」、「γ-リノレン酸」なども有効だといわれています。