月経前症候群の治療法(ストレス対策)

月経前症候群はストレスと強い関係があると言われていますので、ストレス対策が必要です。

仕事などでできるだけストレスを溜めないようにするほか、月経前症候群の病状のひどい人は、病状を周囲の人に言っておくこともいいでしょう。

また、自分の状態の変化をメモしておくことで、事前に心の準備ができる分、かなり楽になります。

なお、特に病状がひどい人は、「心療内科」などで一度相談してみたほうが良いでしょう。